Kesehatan

10 Buah lalu Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes

10
×

10 Buah lalu Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes

Sebarkan artikel ini
10 Buah kemudian Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes

JAKARTA Sayuran lalu buah-buahan merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Namun isi gula alami pada beberapa buah kemungkinan besar tidak ada cocok untuk sebagian orang, khususnya bagi merek yang digunakan mengidap diabetes.

Penting untuk memperhatikan komposisi gula di sayuran dan juga buah-buahan. Terutama apabila Anda memiliki permasalahan keseimbangan tertentu seperti sakit diabetes .

Meskipun sayuran serta buah-buahan menawarkan berbagai vitamin, mineral, lalu serat makanan, gula alaminya dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita penyakit kencing manis atau merek yang tersebut memantau asupan karbohidrat harus sangat waspada terhadap gula pada makanan yang merek konsumsi.

Buah juga Sayuran Rendah Gula

Berikut daftar buah kemudian sayuran rendah gula untuk diet rendah karbohidrat dilansir dari Style Craze, Mingguan (14/4/2024).

1. Apel

10 Buah lalu Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes

Foto/Getty Images

Apel sangat bergizi. Sebuah apel berukuran sedang (182 g) mengandung 19 g gula, 25 g karbohidrat, kemudian 5 g serat. Fitokimia di apel menggalang pengelolaan berat badan, ramah diabetes, juga membantu meningkatkan keseimbangan tulang, paru – paru, kemudian pencernaan.

2. Stroberi

10 Buah dan juga Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes

Foto/Everyday Health

Seperti buah beri lainnya, stroberi rendah gula lalu lebih tinggi serat. Satu cangkir stroberi utuh (144 g) semata-mata mengandung 7 g gula serta 3 g serat.

Artikel ini disadur dari 10 Buah dan Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes